Das perfekte Training für dich!
Jeder Mensch ist anders und hat seine Vorlieben. Der eine braucht feste Termine und Verbindlichkeiten, der andere hat gerne seine Freiheiten und plant alles etwas spontaner. Während die einen sich strickt an einen vorgegeben Plan halten wollen, brauchen andere die Möglichkeit immer etwas zu variieren und anders zu machen.
Für jeden gibt es ein Trainingskonzept, dass auf die Vorlieben abgestimmt ist. Ob im Personal Training vor Ort, Remote Coaching über App oder ein klassischer Trainingsplan ohne großen Schnick Schnack, hier findest du genau deine Art zu trainieren.
Welches Ziel verfolgst du mit deinem Training? Willst du stärker oder schneller werden? Willst endlich mit Laufen anfangen oder neue Bestzeiten erreichen? Ist dein Ziel deine athletischen Fähigkeiten zu verbessern um eine bessere Performance in deiner Sportart zu erreichen?
Oder weißt du vielleicht selbst noch gar nicht in welche Richtung es gehen soll? Ich helfe dir deine sportlichen Ziele zu definieren und das perfekte Training für dich zu gestalten
Athletiktraining
du willst schneller werden, Muskeln aufbauen, dabei soll die Beweglichkeit nicht eingeschränkt werden und die Ausdauer soll auch besser werden? Du hast keine Lust mehr auf Verletzungen? Dann buche dir jetzt dein erstes Beratungsgespräch für Dein Athletiktraining
Leistungssteigerung
Wir arbeiten effizient daran deine Leistung zu optimieren und dich in den relavten Fähigkeiten zu verbessern
individuelle Einheiten
Jeder Sportler ist anders und braucht sein eigenes Training. Abgestimmt auf deine aktuelle Leistung und deine Ziele bekommst du dein individuelles Training
Verletzungsprävention
Um langfristig auf einem hohen Leistungsniveau zu sein müssen Verletzungen vermieden werden. Durch präventives Training kannst du immer dein Training durchziehen.
Erfahrung aus Theorie und Praxis
Theoretisches Wissen aus dem Masterstudium der Sportwissen-schaft und der Erfahrung aus jahrelangem Athletiktraining im Profisport bekommst du die ideal Betreuung für deine Ziele
Remote Coaching via App
Trainiere wann und wo du willst. Dein Coach ist immer an deiner Seite. Du hast deinen Trainings- und Ernährungsplan immer bei dir und ist auf deine Bedingungen optimal angepasst.
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abgestimmter Trainingsplan
Die Einheiten sind optimal auf deine Woche angepasst. Du trainierst mit dem Equipment, das dir zu Verfügung steht. Dein Plan ist zu 100% auf dich abgestimmt.
Belastungssteuerung
Um Fortschritte zu machen muss Training angepasst werden. Deine Einheiten werden regelmäßig an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst, so dass du mit jedem Training ein bisschen besser wirst.
integrierte Ernährung
Sportliche Aktivität ist das eine, eine gesunde Ernährung ist das andere. Ob Nährstoff-Tracking oder Rezeptvorschläge. Du hast alles in einer App.
direkter Kontakt
Du bist dir nicht sicher ob du die Übung richtig machst? Du hast eine Frage zu Ernährung, Aktivität oder Training? Über die App kannst du jederzeit mit deinem Coach in Kontakt treten.
Personal Training
60 Minuten im Eins zu Eins Coaching mit deinem Personal Trainer. Hier stehst DU im Mittelpunkt. Jede Trainingseinheit wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ob du deine Kraft steigern, deine Ausdauer verbessern, oder Techniken im olympischen Gewichtheben erlernen möchtest – wir gestalten dein Training so, dass es perfekt zu dir und deinen Zielen passt.
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individuell & persönlich
Jeder Mensch ist einzigartig, und so ist auch unser Training. Wir analysieren gemeinsam deine aktuellen Fitnesslevels und setzen klare und realistische Ziele
Fachliche Expertise
Mit umfassender Ausbildung im Athletik- und Krafttraining und fundiertem Wissen im olympischen Gewichtheben ist dir ein hoch qualifiziertes Training garantiert. Ziel ist es, dir nicht nur beim Training zu helfen, sondern dich auch technisch zu schulen und dir nachhaltige Trainingserfolge zu ermöglichen.
Ganzheitlich & Nachhaltig
Ganzheitliche Betreuung ist einer der wichtigsten Bausteine im Coaching. Regeneration und mentaler Fokus gehören also ebenfalls zu unserem Leistungs-spektrum. So unterstützen wir dich dabei, nicht nur kurzfristige Erfolge zu erzielen, sondern langfristig fit und gesund zu bleiben.
Motivierend & Unterstützung
Dein Fortschritt liegt uns am Herzen. In jeder Trainingsstunde motivieren wir dich, dein Bestes zu geben und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite.
Laufplan
Endlich mit Laufen anfangen, der erste 10km-Lauf oder doch den Marathon schaffen? Gemeinsam bringen wir dich ins Laufen.
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individueller Laufplan
Du willst mit dem Laufen starten, deinen ersten 10-Km Lauf schaffen oder am Marathon teilnehmen? Du bekommst deinen individuellen Plan
ergänzende Einheiten
Nur Laufen ist nicht alles. Mit zusätzlichen Einheiten sorgen wir dafür, dass du deine Laufleistung immer weiter steigern kannst.
Verletzungsprävention
Mit zusätzlichem Beweglichkeits-training und Kräftigung, der für das Laufen wichtigen Muskulaturen, wollen wir Verletzungen in deinem Lauftraining vermeiden
konstantes Feedback
Dein Coach ist an deiner Seite, kann dich mit allen relevanten Informationen versorgen und auf deine aktuelle Situation reagieren.
Trainingsplan
Du hast schon einiges an Trainingserfahrung und brauchst einen neuen Trainingsplan um besser an deine Ziele zu kommen? Hier bekommst deinen individuellen Trainingsplan
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einmaliger Trainingsplan
Du bekommst deinen festen Trainingsplan mit dem du über den gesamten Zeitraum trainieren kannst.
Übungserklärung
Keiner kennt jede Übung. Daher gibt es zu jeder Übung eine detaillierte Erklärung der Bewegungsausführung
Tracking Sheet
Um für dich auf dem Laufenden zu bleiben, kannst du deine Trainingsgewichte auf dem Tracking Sheet eintragen und verfolgen.
detaillierter Wochenplan
Dein Trainingsplan ist an deine Wochenstruktur angepasst. Somit weißt du jeden Tag was du trainieren darfst.
Ernährungsguide
Wann esse ich was und warum? Und wo kommt das alles vor? Ich berate dich gerne was deine optimale Ernährung ist und helfe dir deine Lieblingsrezepte zu finden.
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12 Wochen Guiding
Du lernst dich richtig und gesund zu ernähren ohne deine Mahlzeiten zu tracken
Rezeptvorschläge
In der Rezeptdatenbank findest du jede Menge Vorschläge und Ideen, die du für dich entdecken und kochen kannst.
wöchentliche Sessions
Wir sprechen einmal in der Woche über deinen Fortschritt. Du erhälst regelmäßig Input für eine gesunde und gute Ernährung
konstantes Feedback
Deine Fragen kannst du jederzeit über den Chat loswerden. Dein Fortschritt besprechen wir individuell, so dass du deine Ernährung lernst, wie sie für dich optimal passt.
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