Youth Performance
Athletiktraining für Jugendliche
in Karlsruhe und Umgebung
Das Youth Performance Programm im Athletik-Keller Karlsruhe ist ein speziell entwickeltes Athletiktraining für Jugendliche. Ziel ist es, junge Athletinnen und Athleten langfristig leistungsfähig, belastbar und verletzungsfrei zu machen
Das Youth Performance Programm im Athletik-Keller Karlsruhe ist ein speziell entwickeltes Athletiktraining für Jugendliche
Ziel ist es, junge Athletinnen und Athleten langfristig leistungsfähig, belastbar und verletzungsfrei zu machen.
Kein Fitnessstudio, kein Mannschaftstraining, kein Standardplan – sondern individuelles Athletiktraining in exklusiver Kleingruppe.
- Jugendliche Sportlerinnen und Sportler (ca. 12–18 Jahre)
- Mannschafts- & Einzelsportarten (z. B. Fußball, Handball, Volleyball, Ski, Rad, Laufen)
- Anfänger im Athletiktraining
- Leistungsorientierte Nachwuchssportler
➡️ Ideal als Ergänzung zum Vereinstraining
Für wen ist das Youth Performance Programm?
Inhalte des Youth Performance Trainings
Bewegungskompetenz & Technik
- Saubere Grundbewegungen (Kniebeuge, Hinge, Push, Pull)
- Koordination & Körperkontrolle
- Technik vor Gewicht
Krafttraining altersgerecht
- Aufbau von funktioneller Kraft
- Training mit eigenem Körpergewicht & Zusatzlasten je nach Leistungsstand
- Anpassung an Entwicklungsstand
Schnelligkeit & Explosivität
- Sprinttechnik
- Richtungswechsel & Reaktivität
- Explosivität & Stabilität
Verletzungsprävention
- Stabilisation
- Mobilität
- Ausgleich zum Vereins- und Schulalltag
- Kleine Trainingsgruppen (max. 5 Personen)
- Individuelle Korrekturen
- Persönlicher Trainingsfortschritt statt Vergleich
- regelmäßige Fortschritts- und Entwicklungsanalyse
- zusätzliche Trainingseinheiten für zu Hause über App
Jede Einheit ist geplant, strukturiert und auf den einzelnen Athleten abgestimmt.
Warum Athletiktraining im Jugendalter?
Exklusive Kleingruppe – maximale Betreuung
- Grundlage für langfristige Leistungsentwicklung
- Weniger Verletzungen im Vereinssport
- Bessere Bewegungsqualität
- Mehr Selbstvertrauen im Training
Athletiktraining ist kein Ersatz für den Verein – sondern die Basis dafür.